Принимать пищу минимум за 2 часа до практики, а лучше за 3 часа. Это в случае, если вы занимаетесь не утром.
Утренняя практика выполняется на пустой желудок.
Можно выпить немного воды перед занятием. Во время занятия пить воду не следует.
После практики можно пить, но принимать пищу, желательно, через 30-60 минут.

Это довольно общие рекомендации и, регулярно занимаясь и наблюдая за своим состоянием, вы сами почувствуете, что нужно изменить в своей диете и как количество и время приёма пищи влияет на качество вашей практики.